Die hierzulande noch recht junge Therapieform wird bei einer Vielzahl körperlicher und seelischer Beeinträchtigungen mit sehr guten Ergebnissen eingesetzt und ist bestens geeignet, schulmedizinische oder sonstige Heilverfahren zu ergänzen. Gerade bei Rückenbeschwerden und Stresssymptomen wie Kopfschmerzen, Migräne, Schlafstörungen, Nervosität, Verdauungsproblemen und vielen anderen Beschwerden, wirkt sich die Yogatherapie positiv aus.
Auch die psychotherapeutische Arbeit und Coachingprozesse finden in der Yogatherapie eine sehr effektive Erweiterung, die sich äußerst positiv auf die Dynamik und Stabilität von Veränderungs-, Integrations- und Heilungsprozessen auswirkt.
Als ganzheitliche Yogatherapeutin begleite und unterstütze ich dich auf deinem Weg zur Wiederherstellung deines natürlichen Wohlbefindens. Ursachenorientiert schauen wir gemeinsam, welche Umstände und Gewohnheiten dich gesundheitlich aus der Balance gebracht haben. Dabei beschränkt sich die Yogatherapie nicht auf eng eingegrenzte Symptomfelder, sondern betrachtet alle Aspekte der Persönlichkeit in ganzheitlicher Sichtweise. Lebensführung, Ernährung, Bewegungsmuster, psychologische Faktoren, soziale Strukturen, individuelle Gewohnheiten, all diese und weitere relevante Faktoren werden in den Aufbau einer effizienten Yogatherapieplanung einbezogen.
Auf dieser Basis entwickeln wir gemeinsam eine auf deine Bedürfnisse abgestimmte Yoga-Therapie-Reihe, die dich in deinem Gesundungsprozess nachhaltig unterstützt. In deiner regelmäßigen Yogapraxis stabilisierst du deine Therapiefortschritte und findest neue Impulse im Hinblick auf einen aktiveren, gesünderen Lebensstil. Dabei kommt es nicht darauf an, ob du bereits Yoga praktizierst oder nicht.
Auch als absoluter Yogaanfänger profitierst du von den therapeutischen Übungen und Inhalten, die individuell und mit Sorgfalt auf das jeweilige Beschwerdebild abgestimmt sind.Der Ablauf
- nach gründlicher Anamnese und Zielanalyse erstellen wir gemeinsam deinen persönlichen Therapieplan
- in den Folgesitzungen werden wir Zwischenziele erreichen, festigen und bei Bedarf aktualisieren
- durch begleitendes Üben zu Hause wirst du selbst aktiv und machst schnelle Fortschritte
- im Verlauf und bei Abschluss der Yogatherapie erhältst du individuelle Skripte zur Fortführung der therapeutisch wirksamen Übungen zu Hause
- Yogaübungen/Yogastellungen im therapeutischen Kontext - im Yoga "Asanas"
- Atemschule/Atemtechniken - im Yoga "Pranayama"
- körperliche und mentale Tiefenentspannung - im Yoga "Shavasana"
- Reinigungstechniken für Körper und Geist - im Yoga "Kriyas"
- Einführung in Meditationstechniken - im Yoga "Dhyana"
- gesunde Ernährung aus yogischer Sicht
- den inneren Dialog mit Selbstliebe gestalten
- Aktivierung der Selbstheilungskräfte
- Schmerzreduktion
- Mobilisation und Stärkung der Muskulatur, der Bänder, Sehnen und Gelenke, Organe und Organsysteme
- Stressreduktion
- Reduktion von abwertenden Gedanken und Gefühlen
- Entwicklung eines mental und körperlich positiven Selbstbildes
- Entwicklung von mehr Achtsamkeit für sich selbst, für andere und die Umwelt
- mehr Ruhe und Gelassenheit auch in schwierigen Lebenssituationen
Wenn du dich vorab über die Möglichkeiten der Yogatherapie informieren möchtest, biete ich dir ein kostenfreies, ca. halbstündiges Informationsgespräch in der praxiszwei an. Dafür vereinbare einfach telefonisch, per Kontaktformular oder per e-mail einen Termin.