Hatha Yoga
Mit Hatha Yoga lernst du eine vorbeugende als auch heilkräftige Übungsmethode kennen, die Körper, Geist und Seele stärkt und harmonisiert. Als ganzheitliches Übungssystem fördert Hatha Yoga deine physische und psychische Gesundheit. Mit jeder Yogapraxis verbesserst du deine körperliche Geschmeidigkeit und vitale Kraft. Jede Yogapraxis verhilft dir zu mehr Gelassenheit, steigert und festigt dein allgemeines Wohlbefinden, deine Lebensfreude und dein Selbstwertgefühl.
In behutsamen Schritten, an deinen individuellen Möglichkeiten orientiert, erlernst du die klassischen Yogapositionen (Asanas) in Kombination mit den dazugehörigen Atemtechniken (Pranayama). Eine geleitete Achtsamkeitsübung zu Beginn jeder Yogastunde gibt dir die Gelegenheit, ganz in deine innere Ruhe zu finden. So gehst du anschließend konzentriert und frei von ablenkenden Gedanken in deine individuelle Ausführung der Asanas, wobei ich dich wo nötig, mit Korrekturen unterstütze. Achtsam und bewusst erhöhst du deine Entspannungsfähigkeit und erlangst körperliche und mentale Balance. Mit einer Tiefenentspannung (Shavasana) oder Meditation klingt unsere Yogastunde aus.
Hatha Yoga in der praxiszwei lohnt sich für jedes Alter. Ob du Neu- oder Wiedereinsteiger bist, du hast die Möglichkeit, jederzeit in einen laufenden Kurs einzusteigen, sofern noch Plätze frei sind. Matten, Meditationskissen und Decken stehen dir in der praxiszwei zur Verfügung.